抜け毛が止まらないのは亜鉛不足？

発毛・育毛に亜鉛は必須！！

お酒を飲むと亜鉛が失われる！？

 

お酒をたくさん飲むと大量の亜鉛が消費される為、お酒を頻繁に飲む方は慢性的な亜鉛不足に陥りがちです。

亜鉛は身体の中で非常に多くの働きがあるミネラルなので、発毛・育毛ケアを取り組む方には欠かせません。

食品で言えば、牡蠣（生）・パルメザンチーズ・煮干し・レバー（豚）・カシューナッツなどが亜鉛を多く含んでいます。

ただし亜鉛を過剰に取りすぎていると銅の吸収が阻害され、銅欠乏症の貧血症状が起きる可能性があります。

一日の摂取量をよく守り、バランスよく摂取するように心がける必要があります。

【成人男性目安量：11mg/成人女性目安量：８mg】

 

余談ですが、現在猛威をふるっているCOVID-19『新型コロナウィルス』と戦うために

アメリカ疾病予防管理センターはビタミンC、D、亜鉛の摂取を推奨してます。

『新型コロナウィルス』に亜鉛が効くとは言い切れませんが、風邪症状を軽減することも示唆されているので日頃からの摂取は大切です。

 

亜鉛について興味ある方は厚生労働省の情報発信サイトをご覧ください。